我和同事有婚外情了怎么办。爱燃导师认为你们应该及时停下来，这样你们才能走出婚外情的恐怖结局，正视我们的家庭和我们所拥有的一切。这是最好的选择。

其实每个人对待自己的情感生活都有一种做法。看到他能促使自己不断怀念感情中的楚人，我觉得既然选择了家庭，既然选择了结婚，就应该对自己的婚姻生活负责，而不是发生那种婚外情来满足自己暂时的幸福。

如何和同事了断婚外情,保密有效的方法
1、尽量少接触

我们都知道，爱一个人往往是两个人相处久了或者接触太多对彼此的一种感觉。为了自己或他人的幸福婚姻，尽量少接触，把工作交给同事代替，尽量让同事代理，既保证了工作量，又消除了流言蜚语。



2、别再过分关注对方

恋爱过的人都知道，如果你爱一个人，你会不自觉地关注对方的一切。为了好好了解他。然后，如果你婚后爱上了一个人，你应该学会不去关注对方，这样不仅会消除他在你心目中的美好印象，还会削弱你对一个人的欣赏。

3、保护彼此的自尊

所谓骑虎难下，就是形容你有办公室恋情后想结束的时候。想分手就不能分手。你想默默分手，但你们的关系并不意味着对方也这么认为。如果对方被迫着急，你必须和你一起燃烧，如果出现不可挽回的情况，你只能吃不下。所以和对方分手的时候，一定要保护对方的自尊心，不要攻击对方，把所有的责任都归咎于自己。